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三餐照吃，為何長輩仍營養不良？營養師揭蛋白質攝取3大關鍵

三餐看似規律，長輩卻仍出現肌力下降、容易疲倦、免疫力變差的情形？營養師林宥安提醒，這可能是「蛋白質攝取不足」所導致的健康警訊。蛋白質並非健身族的專利，而是每個年齡層都不可或缺的重要營養素，特別是銀髮族，更需要掌握攝取關鍵，以預防肌少症並維持良好生活品質。